Diabetes Melitus : Pembunuh Diam Diam

Ketemu lagi sob, dengan info ragam info sehat. Kali ini kita akan lanjutkan pembahasan mengenai penyakit diabetes melitus. Gejala, tanda tanda, jenis, dan akibat dari diabetes melitus yang dikenal juga sebagai penyakit gula, di kesempatan lain kita juga akan bahas komplikasi diabetes melitus pada posting selanjutanya.

Diabetes Melitus : The Silent Killer. Jaman telah berubah. Kini penyakit yang biasanya lekat pada orang berusia 40 ke atas dapat menyerang usia muda, salah satunya Diabetes Melitus. Tepat 14 November adalah Hari Diabetes Internasional yang diprakarsai International Diabetes Federation (IDF). Jumlah penderita Diabetes Melitus di Indonesia cukup mengkhawatirkan karena berada di urutan keempat dengan prevalensi tertinggi di dunia setelah India, Cina, dan Amerika.

Diabetes Melitus (DM) adalah penyakit dengan gangguan metabolisme yang berlangsung lama (biasanya tahunan), yang ditandai dengan peningkatan kadar gula dalam darah. Normalnya kadar gula dalam darah berkisar antara 70 – 150 mg/dL.  Kondisi hyperglycemia apabila kadar gula dalam darah jauh di atas nilai normal, sedangkan hypoglycemia apabila seseorang mengalami penurunan nilai gula dalam darah di bawah normal.

Untuk mengecek seseorang mengidap diabetes atau tidak dapat dipastikan jika hasil pemeriksaan gula darah puasa mencapai level 126 mg/dl atau lebih, dan pemeriksaan gula darah 2 jam setelah puasa (minimal 8 jam) mencapai level 180 mg/dl.  Pada pemeriksaan gula darah sewaktu, diagnose diabetes jika nilai kadar gula darah mencapai level antara 140 mg/dL dan 200 mg/dL, atau di atas 200 mg/dl.
 

Jenis Diabetes
 

Tipe 1	Tipe 2
Didiagnosa pada saat anat-anak dan dikenal sebagai juvenile diabetes	Merupakan jenis diabetes yang paling umum ditemukan
Ditandai dengan ketidakmampuan tubuh untuk memproduksi hormon insulin	Ditandai dengan kurangnya produksi hormone insulin atau ketidak mampuan tubuh menggunakan hormone insulin secara efektif

Beberapa gejala diabetes adalah :

• Jumlah urine yang dikeluarkan lebih banyak (Polyuria)
• Sering atau cepat merasa haus  (Polydipsia)
• Lapar yang berlebihan atau makan banyak (Polyphagia)
• Frekuensi urine meningkat / kencing terus (Glycosuria)
• Kehilangan berat badan yang tidak jelas sebabnya
• Kesemutan / mati rasa pada ujung syaraf ditelapak tangan dan kaki
• Cepat lelah dan lemah setiap waktu
• Mengalami rabun penglihatan secara tiba-tiba
• Rasa gatal
• Gairah seks lemah
• Apabila luka / tergores (korengan) lambat penyembuhannya
• Mudah terkena infeksi terutama pada kulit.

Dalam jangka panjang diabetes yang tidak ditangani akan menimbulkan berbagai komplikasi:

• Gangguan pembuluh darah
  Terutama dapat terjadi pada otak dan menimbulkan stroke atau pada mata menimbulkan diabetik retinopati (rusaknya pembuluh darah retina mata)
• Serangan jantung
  Tingginya glukosa dalam darah meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol sehingga dapat menyumbat pembuluh darah jatung
• Gagal ginjal
• Amputasi pada jari kaki akibat kematian jaringan

Faktor-faktor yang dapat menimbulkan diabetes:

• Keturunan
• Kegemukan
• Tekanan darah tinggi
• Kadar trigliserida tinggi
• Pola makan dan pola hidup tidak sehat
• Kurang olah raga
• Kehamilan

Setelah tahu gejala, akibat, dan faktor-faktor yang menyebabkan diabetes, bagaimana cara pencegahannya? Lalu apa yang harus dikontrol? Hal pertama yang harus dilakukan untuk pencegahan adalah mengatur pola makan seimbang dan menjaga berat badan ideal. Memang tidak mudah, tapi ingatlah bagaimana dampaknya ke depan, akan lebih banyak biaya yang keluar dan juga pengaturan pola makan yang lebih ketat. Selanjutnya, istirahatlah dengan cukup, lakukan olahraga teratur, dan hindari rokok.

Dan jika sudah terkena diabetes, hal yang harus selalu diperhatikan adalah memonitor kadar gula darah, kontrol teratur ke dokter, mengatur pola makan, istirahat, olah raga, dan berhenti merokok.  Yuk selalu menjaga kesehatan untuk masa depan lebih baik.

Sumber:

www.depkes.go.id/download.php?file=

Komplikasi Diabetes

Hai Sobat, masih membahas seputar penyakit diabetes. Jika tidak dikelola dengan baik, DM akan mengakibatkan berbagai komplikasi, misalnya penyakit kardiovaskuler dan stroke, gangguan fungsi ginjal dan gagal ginjal, gangguan penglihatan sampai kebutaan, gangren pada kaki sampai terjadi amputasi, dan impotensi pada pria. Jika kadar gula darah dapat dikendalikan dengan baik, diharapkan semua komplikasi tersebut dapat dicegah, paling tidak dapat dihambat.

Komplikasi diabetes. Organisasi kesehatan dunia (WHO) memprediksi kenaikan jumlah pasien DM di Indonesia pada tahun 2010 menjadi 21,3 juta orang dari sebelumnya 8,4 juta pada tahun 2000. Separuh dari jumlah tersebut tidak menyadari penyakitnya dan baru terdiagnosis ketika sudah terjadi komplikasi.

Neuropati Diabetik

Hai sobat, kali ini kita masih membahas tentang penyakit DM. Apakah kaki anda kerap didera rasa nyeri terbakar dan ditusuk-tusuk? Nyeri memberat pada malam hari, dan sangat mengganggu tidur. Waspadalah, mungkin anda sedang didera komplikasi diabetes yang dalam istilah medis dinamakan neuropati diabetik.

Neuropati diabetika adalah gangguan saraf yang disebabkan oleh diabetes. Keluhan ini disebabkan adanya kerusakan pada sistem saraf perifer karena kadar gula darah yang tidak terkontrol. Karena itu, dalam mencegah atau memperlambat perjalanan kerusakan sistem saraf perifer tersebut, yang utama perlu dilakukan adalah kontrol gula darah yang ketat.

Mengenali Penyakit Kencing Manis / Diabetes Mellitus

Sobat, siapa belum pernah mendengar penyakit kencing manis alias diabetes mellitus atau biasa dipanggil DM. Mari kita berkenalan dengan penyakit yang satu ini agar secara dini bisa kita hindari. Bagi yang sudah mengidap penyakit ini mudah-mudahan bisa mengelola penyakit DM ini dengan baik.

Kenali Kencing Manis atau DM

Kencing manis adalah bahasa awam diabetes mellitus (selanjutnya disingkat DM). Penyakit ini merupakan momok yang sangat menakutkan bagi masyarakat karena dampaknya yang mengerikan. Stroke, serangan jantung, kaki teramputasi, bahkan kebutaan bisa timbul akibat penyakit ini.

Tips Kesehatan : Tips Terhindar dari Makanan "Beracun"

Bertemu lagi dengan Tips Kesehatan. Kali ini saya akan berbagi mengenai Tips Agar terhindar dari Makanan beracun. Barangkali ada diantara sobat atau keluarga, teman yang pernah mengalami hal serupa bisa saling berbagi informasi dengan mereka.

Tips Terhindar dari Makanan Beracun :

1. Hati hati dalam membeli makanan dan bahan makanan serta minuman. Pengawet yang beracun mungkin saja digunakan dalam bahan makanan misalnya formalin, zat warna, senyawa belerang yang dipakai untuk memerahkan warna daging yang sudah busuk.

Tips Kesehatan : Merawat Gigi Agar Tidak Mudah Patah

Bertemu lagi dengan Tips Kesehatan. Kali ini saya akan berbagi mengenai cara merawat gigi agar tidak mudah patah. Seringkali diantara kita merasakan masalah dengan gigi. Barangkali ada diantara sobat atau keluarga, teman yang pernah mengalami hal serupa bisa saling berbagi informasi dengan mereka.

Merawat Gigi agar tidak mudah patah.  Gigi adalah salah satu anggota tubuh yang fungsinya sangat dibutuhkan. Dalam sistem pencernaan gigi punya peranan sangat penting sebagai penghancur makanan secara mekanis sebelum dilanjutkan ke organ pencernaan setelahnya. Namun seringkali sebagai garda terdepan sistem pencernaan, gigi sering mendapatkan masalah baik karena gangguan mekanis maupun karena penguraian bakteri karena sisa makanan.

Berikut kami sampaikan beberapa tips merawat gigi agar tidak mudah patah :

1. Lakukan pembersihan gigi. Mulai dari menyikat gigi yang benar, pembersihan di sela-sela gigi dengan benang pembersih atau dental floss, dan bila perlu berkumurlah dengan obat kumur.

Tips Kesehatan : Mencegah Rematik

Bertemu lagi dengan Tips Kesehatan. Kali ini saya akan berbagi mengenai cara mencegah rematik. Seringkali diantara kita merasakan nyeri di telapak kaki, baik setelah melakukan aktivitas, maupun datang secara tiba-tiba. Barangkali ada diantara sobat atau keluarga, teman yang pernah mengalami hal serupa bisa saling berbagi informasi dengan mereka.

Mencegah Rematik. Rematik adalah penyakit yang tidak dapat disembuhkan dan diprediksi siapa saja yang berisiko. Maka untuk pencegahannya adalah dengan cara memodifikasi antara pola makan dengan posisi atau bentuk penggunaan sendi dan otot pada aktivitas yang benar. Contohnya yaitu dengan tidak memakan makanan berlemak dan menghindari alkohol, banyak bergerak dan beraktivitas seperti berolahraga dengan rutin agar berat badan terjaga dan tidak terlalu gemuk.

Tips Kesehatan : Latihan Penghilang Nyeri Telapak Kaki

Bertemu lagi dengan Tips Kesehatan. Kali ini saya akan berbagi mengenai cara menangani nyeri telapak kaki. Seringkali diantara kita merasakan nyeri di telapak kaki, baik setelah melakukan aktivitas, maupun datang secara tiba-tiba. Barangkali ada diantara sobat atau keluarga, teman yang pernah mengalami hal serupa bisa saling berbagi informasi dengan mereka.

Latihan Penghilang Nyeri Telapak Kaki. 

1. Berdiri menghadap tembok, dengan tangan menapak pada dinding setinggi pandangan mata. Kaki yang akan melakukan latihan berada di belakang. Pertahankan tumit tetap menyentuh lantai, tekuk kaki depan hingga kaki bagian belakang terasa teregang. Tahan regangan tersebut selama 15-30 detik, ulangi 2 sampai 4 kali.

Tips Kesehatan : Penanganan Telinga Berdenging (Tinitus)

Bertemu lagi dengan Tips Kesehatan. Kali ini saya akan berbagi mengenai cara menangani telinga berdenging. Barangkali ada diantara sobat atau keluarga, teman yang pernah mengalami hal serupa bisa saling berbagi informasi dengan mereka.

Penanganan Telinga Berdenging. Telinga berdenging (dalam istilah medis disebut Tinnitus), adalah suara berdenging atau berisik di dalalm telinga atau kepala yang hanya dapat didengar oleh penderita. Kondisi itu sering dikeluhkan dan biasanya sangat mengganggu. Hal yang perlu diingat bahwa tinitus adalah gejala gejala, bukan suatu penyakit. Secara teori dikatakan bahwa ada tinitus yang tidak dapat dihilangkan/menetap.

Apabila telinga berdenging timbul tiba tiba, disertai pusing berputar putar (vertigo) dan ada gangguan pendengaran sebaiknya segera ke dokter THT untuk melakukan tes pendengaran dan pemeriksaan telinga. Karena hilangnya pendengaran permanen atau sudden deafness hampir selalu didahului oleh telinga berdenging.

Penanganan :

1. Mengatur pola hidup dan pola makan yang sehat, serta olahraga rutin.
2. Bila faktor tinitus dari penyakit hipertensi atau DM, datanglah secara teratur pada dokter yang merawat untuk mengontrol penyakitnya.
3. Hindari terjadinya infeksi telinga dengan tidak mengorek telinga
4. Hindari stress yang berkelanjutan.
5. Makan vitamin/suplemen yang dianjurkan oleh dokter yang merawat
6. Jangan biasakan mendengarkan lagu menggunakan handphone dengan headset berlama lama
7. Bila dokter memfonis tinitus tidak dapat dihilangkan, jangan menjadi kesal/putus asa. Berusaha terus menjalani aktifitas sehari-hari seperti biasa.

Demikian tips dari ragamkarya dalam menangani telinga berdenging. Semoga bermanfaat

Resep Herbal : Jahe Merah Mengatasi Rematik

Sobat kali ini Saya ingin berbagi resep herbal sederhana namun berkhasiat super, tidak kalah dari resep obat modern. Selain mudah didapat, resep herbal tidak banyak menimbulkan efek samping dan tentunya hemat. Bener gak?

Jahe Merah Mengatasi Rematik. Buat sobat yang ingin mengurangi rematik, ada baiknya sobat coba resep ini. Jangan lupa diiringi dengan menghindari makanan yang dapat menyebabkan rematik dan meningkatakan asam urat seperti jeroan, tangkil dll. olahraga tetap dilakukan, tapi hati hati ya, semampunya saja yang tidak terlalu membebani persendian.  Berikut bahan dan cara pembuatannya:

Bahan :

Jahe merah          20 gram

Temulawak          20 gram

Cabe jawa            20 gram

Kumis kucing      30 gram

Daun komfrey     30 gram

Cara membuat :

Cuci semua bahan, iris tipis-tipis rimpang jahe merah dan temulawak. Rebus semua bahan dalam 4 gelas air sehingga tersisa 2 gelas. Setelah mendidih, angkat, dinginkan, lalu saring. 

Minum dua kali sehari masing-masing satu gelas. Bisa pula ditambahkan madu atau air jeruk nipis.

Demikian cara membuat resep herbal untuk mengatasi rematik. Baca juga artikel lainnya resep herbal mengatasi gangguan THT. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Resep Herbal : Mengatasi Gangguan THT dengan Jahe Merah

Sobat kali ini Saya ingin berbagi resep herbal sederhana namun berkhasiat super, tidak kalah dari resep obat modern. Selain mudah didapat, resep herbal tidak banyak menimbulkan efek samping dan tentunya hemat. Bener gak?

Buat sobat yang ingin mengurangi ganguan pada hidung tersumbat, ada baiknya sobat coba resep ini. Jangan lupa diiringi dengan olahraga rutin biar badan sobat tetap bugar.

Jahe Merah Mengatasi Gangguan THT. Resep ini untuk mengatasi gangguan pada hidung tersumbat, ingus terus menerus keluar, disertai alergi terhadap debu dan udara dingin. Jahe merah digunakan karena memberikan efek panas dan menghangatkan.

Bahan :
Jahe merah          3 jari tangan
Bonggol sereh     1 batang
Cengkih               7 biji
Kemukus             7 biji
Kapulaga             7 biji

Cara Membuat :
Jahe dikerik kulitnya, dicuci dan dimemarkan. Buang kulit luar sereh, cuci lalu memarkan. Rebus semua bahan dalam lima gelas air hingga tersisa empat gelas. Angkat dan saring. Diminum 3 kali sehari 2/3 gelas stelah makan. Lakukan selama tiga minggu secara kontinyu.

Mudah kan cara membuatnya? Baca resep lainnya, mengatasi rematik dengan jahe merah. Selamat mencoba

Resep Herbal : Jahe Merah Menambah Gairah Seks

Sobat kali ini Saya ingin berbagi resep herbal sederhana namun berkhasiat super, tidak kalah dari resep obat modern. Selain mudah didapat, resep herbal tidak banyak menimbulkan efek samping dan tentunya hemat. Bener gak?

Buat sobat yang ingin menambah gairah dengan pasangan, ada baiknya sobat coba resep ini. Jangan lupa diiringi dengan olahraga rutin biar badan sobat tetap bugar.

Jahe Merah Menambah gairah Seks.
Bahan :
Jahe merah       15 gram
Ginseng            15 gram
Cabe jawa         15 gram
Lada hitam        20 gram

Cara Membuat :
Semua bahan direbus dalam empat gelas air sehingga tersisa dua gelas. Angkat, dinginkan lalu saring. Minum dua kali pada pagi dan sore masing-masing satu gelas. Sebelum diminum bisa ditambahkan kuning telur ayam kampung satu butir dan dua sendok makan madu murni.

Baca juga Resep Herbal : Jahe Merah Mengatasi Gangguan THT. Selamat Mencoba ..

Tips Kesehatan : Agar Terhindar Kanker Kulit

Setiap orang pasti akan merasakan sakit, dalam kehidupan adalah biasa. Tapi siapapun orangnya pasti enggan jika penyakit berupa kanker menyentuh tubuhnya. Nah sobat kali ini saya akan membagikan tips agar terhindar dari kanker khususnya kanker kulit.

Agar terhidar kanker kulit. Untuk terhindar dari kanker kulit ada beberapa hal yang dapat dilakukan, diantaranya :

1. Kurangi paparan sinar matahari

Terutama pada saat sinar matahari sedang terik, antara pukul 10 hingga 4 sore. Sekitar 80% sinar matahari dapat menembus awan yang tipis atau kabut sehingga masih bisa mencapai kulit. Selain itu air atau pasir juga dapat memantulkan cahaya sehingga sebaiknya menghindari berada dekat daerah tersebut pada saat panas. Lindungi kulit anda dengan cara berlindung di bawah pohon, atau jika memungkinkan menggunakan payung tatkala berjalan di tengah panas yang terik.

2. Gunakan tabir surya

Tabir surya sebaiknya mengandung sekurang-kurangnya SPF 15 dan lebih baik juga mengandung proteksi terhadap ultraviolet  A dan B. Oleskan tabir surya 15-30 menit sebelum akan terpajan matahari dan oleskan kembali setiap 2-3 jam (Oleskan lebih sering jika bermain, bekerja atau berenang di luar ruangan)

2. Waspada terhadap kelainan kulit

Tahi lalat yang bertambah besar, berubah warna, tepi tidak rata, mudah berdarah dan/atau terasa nyeri perlu diwaspadai. Mungkin saja merupakan awal terjadinya kanker. Selain itu waspada jika terdapat luka pada kulit yang tak kunjung sembuh bahkan bertambah besar. Jika Anda mengalami hal seperti itu, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. 

Semoga bermanfaat

Tips Kesehatan : Susu Kedelai Non Kolesterol

Pagi-pagi atau sore yang dingin enaknya kalau minum-minuman hangat, seperti kopi, teh dan susu hangat. Ngomong-ngomong tentang susu, tahukah sobat kalau ada susu yang tidak mengandung kolesterol. Ya dialah si putih yang menyehatkan, SULE alias susu kedelai.

Susu Kedelai Non Kolesterol. Kedelai mengandung 35-40 persen protein, paling tinggi diantara ratusan jenis kacang-kacangan. Protein kedelai setara dengan protein yang ada di dalam daging. Zat oligosakarida yang terdapat pada kacang kedelai ini tidak bisa dicerna oleh tubuh dan bisa menyebabkan perut kembung atau flatulensi. Kekurangan ini bisa dihilangkan dengan cara perendaman dan perebusan.

Susu kedelai tinggi protein, terutama jenis asam amino lisin. Semakin sedikit air yang ditambahkan ke dalam susu kedelai maka semakin tinggi nilai proteinnya. Idealnya susu kedelai mengandung kadar protein 3%. Balita yang minum 2 gelas susu kedelai akan terpenuhi 30% dari total kebutuhan protein harian. Mutu protein susu kedelai juga setara dengan susu sapi. Protein eficiency ratio (PER) susu sapi adalah 2,5 sedangkan susu kedelai 2,3.

Susu kedelai aman dikonsumsi segala usia, terutama bagi penderita kolesterol tinggi dan pengidap penyakit jantung. Susu kedelai juga rendah lemak dan proteinnya tidak menimbulkan energi, sangat tepat diminum bagi orang yang sedang menurunkan berat badan.

Keunggulan lain susu kedelai adalah kaya akan vitamin dan mineral seperti natrium, besi, kalsium dan fosfor.

Demikian sedikit ulasan tentang manfaat susu kedelai. Baca juga artikel lainnya dari blog ini. Semoga bermanfaat.

Tips Kesehatan : Beras Penahan Serangan Jantung

Sobat Ragam Karya, siapa tak kenal beras? Selain sebagai sumber utama asupan nutrisi ternyata banyak manfaat lain dari beras. Yuk kita simak hasil penelitian tentang beras berikut ini.

Beras Penahan Serangan Jantung. 
Sekitar 85% kolesterol yang terdapat di dalam tubuh diproduksi oleh tubuh sendiri, sedangkan sisanya (sekitar 15%) berasal dari asupan makanan. Artinya, kita memang harus membatasi konsumsi kolesterol karena produksi dari dalam sendiri sudah cukup. Jika berlebihan, akan muncul berbagai penyakit.

Menurut penelitian yang dilakukan di UCLA School of Medicine menunjukkan bahwa beras ragi merah efektif dalam mengelola kadar kolesterol dalam waktu 8 minggu. Beras ragi merah secara signifikan dapat menurunkan kolesterol total, kolesterol LDL, dan trigliserida total.

Demikian ulasan singkat kita mengenai manfaat beras, ternyata untuk menjaga tubuh tetap sehat, banyak trik dan tips sederhana. Tinggal niat dan usaha kita untuk terus dapat menjaga kesehatan.

Tips Kesehatan : Mengatasi Masalah Gigi Bungsu

Sobat, admin kali ini ingin berbagi tips kesehatan dengan sobat semua mengenai gigi bungsu, yaitu gigi yang tumbuh terakhir pada usia dewasa. Yuk simak tipsnya

Mengatasi Masalah si Bungsu. Tumbuhnya gigi geraham bungsu pada usia 18-21 tahun terkadang menimbulkan masalah. Mulai dari sakit gigi, nyeri kepala hingga kista.

Ada beberapa hal yang membuat tumbuhnya gigi geraham bungsu bermasalah :
1. Tumbuhnya miring karena tidak ada ruangan untuk tumbuh secara sempurna
2. Tertanam di dalam tulang
3. Tumbuhnya menabrak gigi di depannya
4. Menimbulkan peradangan gusi di atas gigi yang tidak normal dan menyebabkan infeksi.

Jika tumbuh dengan sempurna, tidak menyebabkan masalah. Gigi geraham terdiri atas geraham 1,2,3 dan yang sering bermasalah adalah geraham 3.

Gigi geraham (molar) bungsu yang mengalami impaksi (sukar keluar) terbagi dua. Pertama, tertanam sempurna di dalam tulang atau di dasar tulang tapi giginya ada. Kedua, hanya tumbuh sebagian. Yang terakhir inilah yang seringkali bermasalah karena gigi tersebut terpapar dengan sisa makanan yang menumpuk dan terselip di sana, sehingga menjadi sarang bakteri dan menyebabkan radang di sekitar gigi tersebut.

Secara umum ada dua jenis perawatan yaitu preventif dan kuratif. Preventif adalah sebelum penyakit atau keluhan datang sudah melakukan kontrol. Perawatan kuratif bila pasien merasakan sakit terlebih dahulu baru mencari pengobatan. Selain kontrol berkala minimal 6 bulan sekali dan melakukan foto panoramic atau foto sinar-X untuk memastikan gigi geraham bungsu yang bermasalah.

Demikian tips tentang masalah tumbuhnya gigi geraham bungsu. Semoga bermanfaat.